前些日子，農墾文化公司攜《春秋》雜志在農墾津奧廣場舉辦了“農墾津奧美食新氣象”美食體驗活動。在活動現場請來了當今著名的“國家級烹飪大師”、“高級營養師”張文生老師，給大家講解了一些健康飲食以及春季的養生之道。
春季的養生要根據自然物候現象、自身體質差差異進行合理地精神、起居、飲食的調養。春天陽光明媚，應 該晚睡早起，散步緩行，可以使精神愉快、身體健康。對于早晚溫差大地區，要注意保暖。春天，人們常感到困乏無力、昏沉欲睡，早晨醒來也較遲，民間稱之為“春困”，這是因為人體的生理功能隨季節變化而出現的一種正常生理現象。
春季應肝，如養生不當，可以傷肝。現代流行病學調查，春天屬于肝病高發季節，也要注意養肝、保肝，防止春季傳染病的流行。今年春天好像來的較早，氣候乍暖還寒，不可過早地脫棉卸衣，衣物的穿著應隨著氣候變化而隨時增減。否則風寒之氣便會乘虛而入，導致感冒、上呼吸道感染，引發急性支氣管炎、慢性支氣管炎、肺炎、肺心病、肺氣腫等病患的發生，風不僅使人毛孔開啟，護衛體表的功能減退，還可攜寒帶熱褒濕，由外入內，所以此時人們應該捂衣保暖，以防風邪侵襲機體。
春季飲食調養既要根據節氣變化，又要考慮每個人的體質情況而定。“春夏養陽”為主要原則，也就是適當多吃能溫補陽氣的食物。唐代藥王孫思邈說：“春陽宜省酸，增甘，以養脾氣。”中醫認為脾胃是后天之本，春天應肝，肝氣旺可傷脾，春季要注意多食甜，少食酸以養脾。
希望大家在這個萬物復蘇的季節，有個良好的身體且充滿著正能量，迎接每一天。
（房地產公司 郝靜）
